經(jīng)常便秘的時候可以吃一些富含纖維素的食物，從而促進胃腸蠕動，比如香蕉、紅薯、燕麥以及蕎麥等。另外，如果依舊不能緩解可以運用促進胃腸動力以及調(diào)節(jié)腸道菌群類的藥物配合治療。

經(jīng)常大便干燥發(fā)生便秘，就要從生活上加以調(diào)理。建議每天晨起時空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水，以軟化大便促進胃腸蠕動。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃點粗糧如紅薯、玉米等，粗纖維多的蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、白菜也要經(jīng)常吃，香蕉、火龍果也有很好的通便作用。