食物在身體內(nèi)排出需要的時(shí)間一般在12-24小時(shí)左右。因?yàn)閭€(gè)人新陳代謝的速度不一樣，所以食物排出身體需要的時(shí)間不好確定。你平時(shí)可以多喝水，吃含有纖維素的食物促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

在人體的正常情況下一般吃的食物在體內(nèi)需要存留12到36個(gè)小時(shí)以后，通過(guò)肛門(mén)排出體外，在這個(gè)過(guò)程中需要通過(guò)胃的消化，腸道的營(yíng)養(yǎng)吸收，建議在日常生活工作過(guò)程中注意休息，避免熬夜，避免勞累，不要吃辛辣刺激性過(guò)大的食物，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化為主，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣。