孩子平時生活中可以經常參加一些戶外運動鍛煉身體，比如打羽毛球、排球、跳繩、游泳、走獨木橋、攀爬運動以及慢跑等，但在運動的時候要注意安全以及帶好護具，以免引起損傷。

兒童運動項目主要看各個學校所決定的，基本上包括長跑慢跑，或者是做一些簡單的游戲等等，這個主要看孩子目前處在什么年齡段，年齡越大他的項目也就越多。學校里面組織的一些運動都是對孩子身心有健康的，大多數(shù)是考慮到孩子的四肢，與智力相配合的一種運動方式。