孩子的減肥食譜有很多，主要包括多進(jìn)食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如五谷雜糧、牛肉、雞肉、魚蝦、雞蛋、牛奶、包子、豆?jié){、青椒、玉米等，食用后容易增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。

兒童減肥主要還是要在飲食方面進(jìn)行控制，因為孩子在長身體的時候刻意的進(jìn)行減肥，可能會對身體造成一些傷害，但是在飲食方面是可以控制的，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過多肥膩的食物，辛辣的食物，不要吃過多的甜食，垃圾食品以及高熱量的食物，包括漢堡包雞腿這樣的食物。