坐月子期間可以適當喝一些滋補的湯品補充營養(yǎng)，如烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯、骨頭湯、冬瓜排骨湯等，烹飪時注意少油少鹽，防止出現(xiàn)消化不良的情況。還要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。

坐月子可以適當?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進乳汁的分泌。像鯉魚湯，瘦肉冬瓜湯等等，也可以適當?shù)暮纫稽c，坐月子期間飲食最好還是清淡一些。不要吃一些脂肪含量過高的湯類，比如肥雞湯。產(chǎn)后建議多休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，除了適當喝一些湯類以外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。多注意產(chǎn)后的衛(wèi)生，尤其排惡露期間，要勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉內(nèi)褲。還要多注意保暖，避免受風著涼。