女性每天適量跳繩一般不會(huì)產(chǎn)生危害，其可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育、減肥瘦身以及增強(qiáng)免疫力等作用。如果跳繩的時(shí)間過長，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損、韌帶拉傷以及關(guān)節(jié)炎等副作用。

經(jīng)期應(yīng)該注意休息，避免過度運(yùn)動(dòng)引起不適，而跳繩作為全身性的運(yùn)動(dòng)，雖然在平時(shí)能起到減肥作用，可是在經(jīng)期會(huì)增加子宮內(nèi)血管的痙攣性收縮，引起子宮內(nèi)膜的大量脫落，不僅會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、代謝，還會(huì)因?yàn)樽訉m的收縮導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。同時(shí)，因?yàn)樘K增加了活動(dòng)量，還會(huì)引起身體關(guān)節(jié)因?yàn)楣┭蛔愣鸩贿m。所以，經(jīng)期最好不要跳繩。