頸椎骨質(zhì)增生時可以通過做頸椎操或者米字操的方式進行治療，同時每天還可以通過游泳、打羽毛球等運動進行鍛煉。在運動鍛煉的過程中，需要服用抗骨增生膠囊進行配合治療。

頸椎骨質(zhì)增生的鍛煉，可以多做抬頭運動，避免低頭活動，可以多做米字操，多進行吊單杠運動，也可以通過游泳加強頸椎的周圍肌肉力量。頸椎骨質(zhì)增生主要是由于平常低頭過多，干重體力活過多而導致的頸椎病。會出現(xiàn)頸部疼痛，腫脹，頭暈，惡心，手麻等癥狀，嚴重還會影響日常生活的活動。平常要保持良好的日常生活姿勢。