月經(jīng)期間由于子宮出血，部分女性會出現(xiàn)貧血癥狀，因此注意及時補血，多吃含鐵的食物，如豬肝、鴨肝、豬血、牛肉等含有豐富的鐵元素。另外還可以吃大棗、紅豆等食物，具有補血益氣的功效，對身體調理有幫助。

女性在經(jīng)期可以食用補血益氣、穩(wěn)定情緒、提升機體免疫力的食物，如紅棗、紅豆、紅糖等食物，具有很好的補氣補血的效果；您還可以多吃魚肉、香蕉，其中含有的維生素B6、脂肪酸等物質，可以穩(wěn)定女性情緒，防治抑郁。