腳崴了的患者要想消腫，應(yīng)立即停止患肢活動。對局部進(jìn)行間斷性冷敷，減輕水腫，緩解癥狀。每次冷敷二十分鐘左右，每兩個小時冷敷一次。受傷四十八小時以后需要改成熱敷。

第一天建議用冰敷，可以防止淤腫，但是之后還是用熱敷活血，癥狀會慢慢消退，平時可以口服加外敷一些陣痛消腫的藥物治療，飲食以清淡為主，忌辛辣刺激，不要做劇烈運動，以免加重病情，多注意休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗謴?fù)訓(xùn)練。