開(kāi)髖可以促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，還可以增加身體的柔韌度和靈活度。經(jīng)常進(jìn)行開(kāi)髖還可以美化身體曲線，糾正骨盆狹窄。但是不建議過(guò)度開(kāi)髖，以免影響骨盆的穩(wěn)定性。

開(kāi)髖可以增加髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，對(duì)于女性來(lái)講可以緩解女性的疲勞，對(duì)女性的脊椎也有保護(hù)作用，它還有利于女性子宮的健康、調(diào)理月經(jīng)等。建議在壓的時(shí)候要注意不要過(guò)度，也不要用力過(guò)猛，過(guò)一段時(shí)間后要放松，不要長(zhǎng)時(shí)間讓肌肉處于緊張狀態(tài)，容易受傷。建議女性在平時(shí)要注意避免勞累，注意避免重體力勞動(dòng)，保證休息和睡眠。開(kāi)髖是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)女性髖關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性、彈性等，而且可以促進(jìn)腿部以及腰部的活動(dòng)，有利于局部的肌肉鍛煉。