促進便秘排便的食物有：火龍果、香蕉和柚子等，還可以順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，如果便秘嚴重，則需要在醫(yī)生的指導下使用促進腸胃蠕動的藥物或者促進排便的藥物如：開塞露等，日常需要多飲水，多運動。

患有便秘可以在平時多吃新鮮的水果，比如放置久一點的香蕉、火龍果等。其次，可以按照順時針的方向按摩腹部，并且需要適當?shù)倪\動，多喝水、多吃蔬菜以及粗糧，對便秘能夠起到一定的改善作用。