身體的毒素主要通過(guò)汗液以及小便排出體外，平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，其可以加快體內(nèi)的新陳代謝。同時(shí)還應(yīng)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步以及踢足球等運(yùn)動(dòng)，加快毒素排出。

人體有多種排毒方式，毒素可以通過(guò)汗液、尿液、排便等方式排出，平時(shí)多喝水、體育鍛煉等都可起到排毒作用，肝臟是人體最大化工廠，也是人本最主要排毒器官，胃腸吸收的一些物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)要保護(hù)好肝臟，心情要保持平穩(wěn)，氣大傷肝，飲食上辛辣刺激性食物、脂肪含量多的食物盡量少吃或不吃，煙少吸、酒少喝，適當(dāng)多吃些水果、蔬菜，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。