煮熟的蘋(píng)果可以起到一定便秘的作用，其含有豐富的膳食纖維以及維生素，食用后具有通腸潤(rùn)便的作用，可能加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。便秘期間還可以食用香蕉、蘋(píng)果、芹菜以及韭菜等食物。

蘋(píng)果具備潤(rùn)腸的功效，因此吃煮開(kāi)的蘋(píng)果都是能夠調(diào)整嚴(yán)重便秘，可是所有人的身體素質(zhì)不一樣實(shí)際效果，都是一般出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，多由于胃腸混亂導(dǎo)致的建議，你自身平常還要留意，防止經(jīng)常熬夜，飲食搭配層面都是要留意，多吃某些膳食纖維及其某些新鮮水果，最好定期培養(yǎng)大便的習(xí)慣性，你能在早晨喝杯蜂蜜檸檬水都是針對(duì)潤(rùn)腸通便有益處。