晚上睡覺前吃蘋果可以幫助入睡，蘋果含有的膳食纖維還可以有效降低齲齒的概率。但臨近睡前吃蘋果容易造成消化不良，引起食道反流，影響胃功能。建議睡前1-2個(gè)小時(shí)吃。

晚上吃蘋果有好處也有壞處，蘋果中含有豐富的膳食纖維以及水分，可以有效降低齲齒壞齒的概率。但是食用后睡覺會(huì)導(dǎo)致消化不良以及加重胃腸負(fù)擔(dān)。且其含有一定的糖分，睡覺前食用還會(huì)導(dǎo)致肥胖。