跪膝法是一種鍛煉關(guān)節(jié)活動(dòng)性和柔韌性的方法，但是要注意時(shí)間的控制。如果長(zhǎng)時(shí)間跪著，會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損傷，引發(fā)關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、關(guān)節(jié)面磨損等。跪膝法不適用于膝蓋半月板有損傷以及有骨關(guān)節(jié)炎的患者。

很多人會(huì)選擇跪膝法來(lái)調(diào)理腿腳，說(shuō)這種調(diào)理的方法比較有效果，而且也不會(huì)那么辛苦，跪不但可以靜心，而且還可以達(dá)到修身養(yǎng)性等好處很多人會(huì)選擇跪膝法來(lái)調(diào)理腿腳，說(shuō)這種調(diào)理的方法比較有效果，而且也不會(huì)那么辛苦，跪不但可以靜心，而且還可以達(dá)到修身養(yǎng)性等好處長(zhǎng)時(shí)間的跪地對(duì)膝蓋的損害特別大，尤其是老年人，容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，也容易因?yàn)楣虻赜绊懴轮h(huán)而出現(xiàn)腳麻等癥狀。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年兒童、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈回流不暢、下肢動(dòng)脈供血不足、糖尿病的中老年患者以及膝蓋有損傷的人員都不適合跪膝法。