女孩子長身體的最大年齡是11~13歲，一般來說，大多數(shù)等女孩子的增高峰是十二歲歲，在這個期間可多參加體育運(yùn)動，比如跑步、游泳、跳繩、跳遠(yuǎn)等。另外，多吃富含鈣元素的食物，促進(jìn)生長發(fā)育。

女孩子的身高主要是由于父母的遺傳基因所決定的，正常情況下，女性在進(jìn)入青春期之后，身高會逐年的增長，平均每年增長在七厘米至十厘米左右，此時也是最佳的長身高年齡，可以適量補(bǔ)充鈣高的食物，促進(jìn)身高的增長。