紅棗有很好的滋補(bǔ)身體作用，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，對(duì)身體健康是有很多好處的。但是如果一次性大量的吃紅棗過(guò)多，是容易導(dǎo)致腹脹的情況的，還會(huì)對(duì)人體腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致水腫；還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多的癥狀。

紅棗可以為身體增加營(yíng)養(yǎng)，但是吃棗是要有度的，大量的吃棗可能會(huì)對(duì)身體造成損傷，首當(dāng)其沖的就是對(duì)胃腸的損傷，是皮中含有大量的纖維質(zhì)地比較硬，在大量使用的情況下可能造成消化不良甚至出現(xiàn)腹脹和便秘的情況，這個(gè)時(shí)候棗對(duì)身體不光是有好處了，更多的是傷害腸胃的健康。紅棗當(dāng)中的熱量和糖分都是比較高的，因此大量吃棗是會(huì)造成肥胖的，豐富的葡萄糖，蔗糖是會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，直接引起體重的增加，吃棗是一種養(yǎng)生的手段，但是要適量而行，可以每天吃五到十顆棗，既能補(bǔ)血還能降低心血管疾病的發(fā)病率，適用于大多數(shù)人群也可以用棗來(lái)沖茶，或者是在米飯一起蒸來(lái)吃都是不錯(cuò)的選擇。