對于這種情況，應(yīng)避免用力排便，易引起痔瘡、肛裂等，對自身健康不利。您應(yīng)立即調(diào)整飲食，多食富含維生素與纖維素的食物，從而改善便秘現(xiàn)象。若便秘未緩解，可通過灌腸、使用開塞露等進(jìn)行治療。

嚴(yán)重便秘可以適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?，能夠起到通便潤腸的作用，還應(yīng)該保證飲食營養(yǎng)規(guī)律，避免暴飲暴食，避免食用辛辣刺激的食物；平時在飯后對腹部適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)腸胃蠕動，或者使用決明子泡茶喝，有效的緩解便秘的現(xiàn)象。