多吃富含維生素的水果蔬菜，對于色斑的淡化可以起到一定的效果；西紅柿、西瓜、獼猴桃、芒果、蘋果、香蕉、火龍果等食物都是不錯的選擇，可以通過吃上述食物去幫助色斑淡化。

淡斑可以多吃西紅柿，西紅柿可以使黑色素淡化，每天一杯蜂蜜檸檬水，蜂蜜可以美容養(yǎng)顏檸檬可以補(bǔ)充維生素c，紅蘿卜汁可以潤滑皮膚預(yù)防干裂，防止雀斑，也可以喝一點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){也能祛斑增白，補(bǔ)充維生素。獼猴桃也可以增強(qiáng)皮膚的彈性力，抗衰老，黃瓜草莓都可以補(bǔ)充臉部的水分，平時要保持愉快的心情。