若是您目前存在便秘的情況，則建議您在近期需要增大自身的飲水量，多吃香蕉、火龍果、紅薯等食物，進食之后可以促進腸胃的消化，緩解便秘的癥狀。日常的飲食需要保持清淡、易消化。

便秘是日常生活中常見的一種疾病。要是想治療便秘首先就要改善不良的飲食習慣，要避免進食油炸等難消化的食物，還有辛辣刺激的食物。以清淡的食物為主。平時沒事的時候要多熱敷肚子，同時順時針的對腹部進行按摩，都是可以緩解便秘癥狀的。