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睡前可以喝酸奶嗎?

27歲2025年03月29日 15:14:16
病情描述:

睡前可以喝酸奶嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 王成鋒
    王成鋒主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院 向他提問

    正常人睡前可以喝酸奶,酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素,常喝可以補(bǔ)充人體鈣質(zhì)。酸奶里還含有大量的益生菌,能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。建議不要空腹喝酸奶,會(huì)刺激腸道,引發(fā)胃痛。

  • 李恕軍
    李恕軍主任醫(yī)師

    北京清華長庚醫(yī)院 向他提問

    一般情況下,睡前是可以喝酸奶的。酸奶是牛奶通過發(fā)酵而成的含有大量益生菌的奶制品。其中含有豐富的蛋白質(zhì),鈣,脂肪和微量元素等。經(jīng)常睡前喝酸奶,更有助于鈣的吸收,而且還有助于消化和吸收,更能美容養(yǎng)顏。但是需要注意的是,不要空腹喝酸奶,更不要用酸奶代替晚飯,酸奶會(huì)刺激胃腸道,而且胃酸還會(huì)殺死酸奶中的有益菌,起不到效果。

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