正常人睡前可以喝酸奶，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，常喝可以補(bǔ)充人體鈣質(zhì)。酸奶里還含有大量的益生菌，能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。建議不要空腹喝酸奶，會(huì)刺激腸道，引發(fā)胃痛。

一般情況下，睡前是可以喝酸奶的。酸奶是牛奶通過發(fā)酵而成的含有大量益生菌的奶制品。其中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，脂肪和微量元素等。經(jīng)常睡前喝酸奶，更有助于鈣的吸收，而且還有助于消化和吸收，更能美容養(yǎng)顏。但是需要注意的是，不要空腹喝酸奶，更不要用酸奶代替晚飯，酸奶會(huì)刺激胃腸道，而且胃酸還會(huì)殺死酸奶中的有益菌，起不到效果。