產(chǎn)后若是用母乳喂養(yǎng)，您可以多吃湯類食物，如烏雞湯、甲魚湯、豬蹄湯、排骨湯等食物，還可以多補充維生素、蛋白質(zhì)，吃點雞蛋、牛奶等，都具有催乳的效果。注意事項：您要避免食用蕎麥、茄子等具有回奶效果的食物。

女性想在分娩結(jié)束后催奶。平時的飲食中應(yīng)該多食用富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、豆?jié){等。還可以食用具有催乳作用的食物，如花生、紅豆、絲瓜、芝麻、雞湯、魚湯等。