你在飲食上，避免吃高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，可以適當(dāng)?shù)某跃虏?、苦瓜、地瓜、大麥茶等食物，這些食物具有減少乳汁分泌的效果。你可以適當(dāng)?shù)臏p少喂奶的次數(shù)，平時(shí)減少對乳腺的刺激，這樣可以減少乳汁的分泌。

通過自然的方法是不會讓奶水變少的，除非是人為的進(jìn)行干預(yù)。你可以喝點(diǎn)麥芽湯，或者是喝一些大麥茶等，慢慢的都會減少乳汁的分泌。在這個(gè)期間你自己也要減少哺乳的次數(shù)，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，飲食也要清淡。