產(chǎn)后需要多休息，身體基本恢復(fù)后可以開始運(yùn)動鍛煉。如果出現(xiàn)腹直肌分離的情況，可以外用束腰帶，進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、俯臥撐等方式幫助恢復(fù)。建議恢復(fù)期間加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，多吃新鮮的蔬果。

因個人差異，產(chǎn)后腹直肌的恢復(fù)情況也有所差別。如果分離的距離比較小，再加上束腰帶的幫助，可以在短時間內(nèi)自行恢復(fù)。如果分離的距離較大，則需要通過一些列針對性的方法來達(dá)到恢復(fù)的目的。