不吃主食能瘦下來嗎？問
25歲2025年03月29日 15:11:31
病情描述：
不吃主食能瘦下來嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
不吃主食一般是可以瘦下來的，不過患者還要注意也不能進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，例如五花肉、甜品等。另外減肥不能只靠飲食來達(dá)到目的，患者還需要結(jié)合運動，要多做一些有氧運動。
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張紅副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
雖然蔬菜、奶類和糖類也可以提供的所需的碳水化合物，但并不能取代主食。由于主食中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，并且直接給人體提供能量，所以許多人都會選擇“戒”主食來控制能量。主食的攝入可以使人產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。減肥，應(yīng)該減少攝入的是高能量食品而并非主食，運動減肥最健康
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