快走至少40分鐘以上，才有減肥的作用，并且日常還需要控制飲食，或者配合其他的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，減肥是一個(gè)長期的過程，需要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的實(shí)際情況來不斷調(diào)整減肥的方式，不斷的堅(jiān)持。

跑步機(jī)上快走是可以起到減肥的作用的，前提是要能夠長期的堅(jiān)持，而且減肥也是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要根據(jù)自己的身體狀況，在運(yùn)動(dòng)方面要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，不能夠剛開始就進(jìn)行一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中也要進(jìn)行控制，做到少吃多餐。