產(chǎn)婦可以多吃卷心菜、花菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、茄子、黃瓜、芹菜、西蘭花等維生素含量豐富的食物。哺乳期的女性還要多吃雞湯、魚湯、豬蹄等促進乳汁分泌的食物。這段時間要多休息，不能吃辛辣刺激的食物。

一般來說女性在生產(chǎn)之后的話建議吃一些新鮮的蔬菜，比如白菜，胡蘿卜，南瓜，冬瓜，芹菜等。除了蔬菜，還要補存蛋白質(zhì)，易消化的食物，比如雞蛋，豬蹄湯，雞肉湯等，注意在月子期間應(yīng)該避免辛辣以及油膩的食物等。