戒煙需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程，沒有什么快速的方法，不可以過于著急。因?yàn)槿绻憬錈煴容^快的時(shí)候，很容易出現(xiàn)戒斷綜合征，而導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。平時(shí)你可以每天慢慢的減少自己的抽煙量，直到完全的戒煙成功即可。

建議緩慢戒煙。因?yàn)檠杆俳錈煟瑫?huì)出現(xiàn)戒斷綜合征。會(huì)引起身體一系列的不舒服癥狀。建議每?jī)商煳恢煛Ｖ饾u減量。如果在戒煙期間，特別想抽煙的時(shí)候。可以用吃東西的方法轉(zhuǎn)移注意力。戒煙后出現(xiàn)了很多不舒服的癥狀。這些都是很正常的現(xiàn)象。暫時(shí)不用吃藥?？梢猿砸恍┛谙闾?，瓜子兒分散一下注意力。