如果您想要提高自己的記憶力，則建議您在平時需要保持穩(wěn)定以及充足的睡眠時間，多吃一些健腦的食物，例如核桃、松子、花生之類的食物。也可以吃一些魚肉、瘦肉，有利于記憶力的提高。

增強記憶力的方法有很多，可以多吃護腦的食物，如核桃、杏仁、魚肉、瘦肉、雞蛋等，積極進行腦力的鍛煉，以增強記憶力，平時適當行有氧運動，改善身體的素質(zhì)，避免攝入高脂肪、高熱量的食物，以免不適。