月經(jīng)來(lái)潮期間您可以多吃點(diǎn)荔枝、黑木耳、蜂王漿等，其中含有維生素、植物膠質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以促進(jìn)身體排毒。此外您還可以多喝水，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也可以加快機(jī)體排毒。

女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。在月經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾觿?dòng)物的肝臟、血塊等含鐵豐富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，補(bǔ)充鐵劑和蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防貧血。盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過(guò)多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠。