基礎代謝低可能會出現肥胖、營養(yǎng)攝入不均勻以及腎上腺皮質功能減退等癥狀，其提高基礎代謝率最好的方法就是堅持進行有氧運動，比如跑步以及跳繩等，同時還應多吃維生素豐富的食物，加快體內的新陳代謝。

基礎代謝是指人體中最基礎的的熱量消耗，基礎代謝下降會使人體成為易胖的體質，而過度的節(jié)食控制，又會造成嚴重的營養(yǎng)不良。人體肥胖后，可以引發(fā)許多疾病，如高血壓癥，高血脂癥，高血糖癥，嚴重的患者會引起腦梗死，冠心病，糖尿病等。建議多運動，多喝水。