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運動后可以喝酸奶嗎?

24歲2025年03月29日 15:05:14
病情描述:

運動后可以喝酸奶嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 袁俊華
    袁俊華副主任醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院 向他提問

    運動后可以喝酸奶,但應該運動半小時以后飲用。酸奶營養(yǎng)豐富,含豐富維生素及鈣質,酸奶中的乳酸菌能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,但不宜在運動后立即飲用,因為運動后大量血液流通到肌肉中,胃腸屬于收縮狀態(tài),立即飲用會刺激腸胃,增加腸胃負擔。

  • 烏恩白乙拉
    烏恩白乙拉主任醫(yī)師

    內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    運動后喝酸奶好,因為酸奶屬于保健飲品營養(yǎng)比較豐富,但是最好隔半個小時再喝,因為大量運動后身體比較脆弱,酸奶會刺激到你的胃。不光酸奶,大量運動后是不適合吃東西的,要稍微的休息一下,要保持好的身材不光要運動,還要注意養(yǎng)成一個良好的生活飲食習慣。

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