測自己有沒有出現(xiàn)排卵的情況，建議你使用排卵試紙進行檢測。如果你的月經周期比較規(guī)律，那么在下次來月經前14天為排卵日，排卵日前五天以及后四天為排卵期。但是如果你的月經周期不規(guī)律，則可以通過B超監(jiān)測卵泡的發(fā)育來明確有沒有排卵。

可以通過自己的月經周期，可以推算排卵時間。或者使用排卵測試紙或B超檢測，還可以測基礎體溫，由低溫向高溫過度時，會出現(xiàn)一個體溫的最低點，這個最低點往往就是你的排卵日。每天在晨起第一時間測腋下體溫就可以了。