想要抑制食欲首要在飲食上應(yīng)避免暴飲暴食，日常吃飯吃到七分飽即可，吃飯前還可喝杯水以充實胃部，多吃一些新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常還需適量的進行運動。

為了控制食欲，首先要減少食物的攝入量。飲食應(yīng)簡單營養(yǎng)。以蔬菜、水果和主食為主，減少肉類、奶制品和雞蛋的攝入量。建議經(jīng)常參加鍛煉，增加活動量，控制體重和減肥是有幫助的。