怎么抑制食欲？問(wèn)
28歲2025年03月29日 15:03:31
病情描述：
怎么抑制食欲？
醫(yī)生回答(2) 答
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朱立副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 向他提問(wèn)
想要抑制食欲首要在飲食上應(yīng)避免暴飲暴食，日常吃飯吃到七分飽即可，吃飯前還可喝杯水以充實(shí)胃部，多吃一些新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常還需適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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李恕軍主任醫(yī)師
北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院 向他提問(wèn)
為了控制食欲，首先要減少食物的攝入量。飲食應(yīng)簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)。以蔬菜、水果和主食為主，減少肉類(lèi)、奶制品和雞蛋的攝入量。建議經(jīng)常參加鍛煉，增加活動(dòng)量，控制體重和減肥是有幫助的。
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