科學坐月子首先需要注意時間，通常為四十二天，期間還需注意保持營養(yǎng)均衡，保持愉快的心情，多注意休息，避免繁重的體力勞動，注意保持室內(nèi)空氣清新，注意個人衛(wèi)生，禁止性生活。

科學坐月子的注意事項有飲食均衡營養(yǎng)、保暖防寒等。在坐月子的過程中，飲食是非常需要注意的，一來是產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，所以身體各方面消耗都比較大，及時補充營養(yǎng)才有利于產(chǎn)婦身體的恢復。二來產(chǎn)婦食物需要注意清淡營養(yǎng)還是考慮到孩子。新生兒需要母乳來補充營養(yǎng)。所以，在飲食上要注意。同時，保暖防寒也是非常重要的，防止留下后遺癥。