出現(xiàn)渾身燥熱睡不著的情況，首先建議你將房間溫度控制在適宜范圍內(nèi)，不要過(guò)熱，也不要過(guò)涼，其次需要在平時(shí)保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒，可以在睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)呐菽_或者喝一杯熱牛奶，對(duì)此癥狀有一定的改善作用。

渾身燥熱睡不著考慮為中醫(yī)內(nèi)熱范疇，中醫(yī)所謂的內(nèi)熱分虛實(shí)兩種，其中實(shí)證是由外感六淫、入里化熱，也可由于情志郁結(jié)，五志過(guò)極化火而導(dǎo)致。1、實(shí)熱證者還可能伴有發(fā)熱、頭痛、目赤、口苦、口干、渴喜冷飲、煩躁、脅痛、心煩、便秘，舌紅、苔黃脈數(shù)等癥狀。治療以清熱瀉火為法。2、而虛熱證，因素體陰虛或久病傷陰，或感受陽(yáng)邪及五志過(guò)極化火，都可使臟腑功能失調(diào)，津液虧損，陰精衰少，導(dǎo)致陰虛，陰虛證多伴有五心煩熱、潮熱、盜汗、口干、失眠、心悸等陰虛陽(yáng)亢的癥狀。治療以滋陰清熱為法。具體情況需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行判斷，勿自行診斷、治療。