當(dāng)白天喝完咖啡以后，出現(xiàn)夜不能寐的情況時，主要與咖啡中的咖啡因成分刺激神經(jīng)有關(guān)?？梢圆扇〉拇胧┯泻芏啵紫仍谒昂纫槐涿鬯?，可以達到助眠的效果。其次，適當(dāng)進行泡澡，有利于放松身心。

出現(xiàn)此類癥狀是很正常的。咖啡中含有咖啡因，對神經(jīng)有刺激作用，因此會造成精神亢奮現(xiàn)象出現(xiàn)，導(dǎo)致晚上睡不著的情況是很常見的，建議不要有太大的心理壓力，另外注意不要在睡覺之前喝濃茶，咖啡等飲品，睡前可以喝一杯溫牛奶，也可以通過泡熱水澡的方式來改善睡眠，平時可多進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意低脂低鹽飲食。