當(dāng)白天喝完咖啡以后，出現(xiàn)夜不能寐的情況時(shí)，主要與咖啡中的咖啡因成分刺激神經(jīng)有關(guān)?？梢圆扇〉拇胧┯泻芏?，首先在睡前喝一杯蜂蜜水，可以達(dá)到助眠的效果。其次，適當(dāng)進(jìn)行泡澡，有利于放松身心。

出現(xiàn)此類癥狀是很正常的?？Х戎泻锌Х纫颍瑢?duì)神經(jīng)有刺激作用，因此會(huì)造成精神亢奮現(xiàn)象出現(xiàn)，導(dǎo)致晚上睡不著的情況是很常見(jiàn)的，建議不要有太大的心理壓力，另外注意不要在睡覺(jué)之前喝濃茶，咖啡等飲品，睡前可以喝一杯溫牛奶，也可以通過(guò)泡熱水澡的方式來(lái)改善睡眠，平時(shí)可多進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意低脂低鹽飲食。