人體睡眠時間需要幾個小時？問
32歲2025年03月29日 14:59:46
病情描述：
人體睡眠時間需要幾個小時？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
人體正常睡眠時間在6-8小時左右，不可少于六小時。保證充足的睡眠與良好的睡眠質(zhì)量有助于提高機體免疫力、預(yù)防色斑等發(fā)生，對機體健康有好處。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，多食富含營養(yǎng)的食物等。
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張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
您好：年齡越小睡眠的時間要越長，像成年人一般是每天睡上7--9個小時，老年人每天睡上5--7小時就可以了。意見建議：其中每天在晚間十點到凌晨二點是最好的休息時間，也是人體中內(nèi)分泌激素分泌最佳的時間。
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