跑步后出現頭暈、惡心想吐的現象考慮是跑步加快機體新陳代謝，促使機體較多水份、糖份丟失所致。除此以外，劇烈運動引起心腦血氧不足、血壓升高等也會出現這種現象。您可以坐下休息并適量飲用糖水等緩解癥狀。

根據你描述的情況，第一、跑完步后因為劇烈運動導致血壓升高。第二、跑完步后，因為運動導致大量出汗引起電解質紊亂。此外，跑完步后過度勞累也會引起頭暈、惡心、想吐完步后出汗要注意鹽和水，電解質的補充，可以口服甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利秦膠囊對癥治療。同時要保持充足的睡眠，盡量避免生氣情緒波動，勞累，精神緊張，焦慮等負面情緒，保持良好的情緒以及避免長時間看手機電腦，電視等。