大便干燥通常是過多食用刺激性的食物引起的，此時(shí)您需要多喝水，多吃含水量多的食物，如白蘿卜、西瓜等，此外您還可以多補(bǔ)充維生素C，如香蕉、獼猴桃、橘子等，都可以緩解大便干燥的現(xiàn)象。

大便干燥需要都飲水，可以多吃富含維生素C的水果，例如蘋果、香蕉、柑橘、火龍果、獼猴桃、芒果等，飲食盡量清淡，避免食用辛辣刺激的食物。按時(shí)排便，避免糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)。