半月板損傷通常是不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或長(zhǎng)時(shí)間做重體力工作等引起的，在損傷后首先是要多休息并制動(dòng)，以免病情加重，飲食上可以多吃含有鈣元素、蛋白質(zhì)的食物，疼痛的時(shí)候可以用熱水熱敷緩解，必要時(shí)還需要入院手術(shù)。

首先您需要多休息，最好是需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療之后需要以臥床休息為主，多吃一些高蛋白的食物，例如黃豆、豬肉、花生等。正常需要恢復(fù)至少三個(gè)月左右，未恢復(fù)前避免下床運(yùn)動(dòng)。