做下蹲是常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常進(jìn)行具有促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力等效果，但一次性運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行熱身鍛煉，以免損傷到膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后若是出現(xiàn)不適，可以通過(guò)熱敷緩解。

經(jīng)常做下蹲主要可以鍛煉大腿的肌肉，以及臀部的肌肉，可以起到一定塑型的效果，但要防止產(chǎn)生有膝關(guān)節(jié)半月板損傷的問(wèn)題。如果出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛的情況要及時(shí)的停止，避免繼續(xù)的運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，可以根據(jù)具體的臨床癥狀表現(xiàn)，和嚴(yán)重程度來(lái)決定治療方案，比如通過(guò)針灸理療，以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物來(lái)進(jìn)行治療。