平時(shí)可以適量的食用促進(jìn)排氣的食物，比如洋蔥、蘿卜、紫薯以及紅薯等食物，同時(shí)還可以順時(shí)針按摩腹部，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的氣體排出。如果是消化不良引起的腸脹氣，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用促消化藥物進(jìn)行治療。

一，深呼吸，呼氣時(shí)，肚皮縮緊，吸氣時(shí)肚子放松，這樣能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)氣體的排出。二，仰臥起坐，不僅能夠增強(qiáng)腹部肌肉，還能夠很好的排出氣體。三，多吃一些排氣類的食物，比如蘿卜，因?yàn)樘}卜能夠調(diào)理腸胃的機(jī)能，還具有梳理腸氣的功效。另外，多喝橘子皮水也能夠幫助消化，達(dá)到排氣的作用。期間要以清淡，易消化為主，少吃刺激性的食物，多按摩腹部。