氣血虛的人群平時應多吃些補氣血的食物，比如枸杞、黑木耳、土豆、黑芝麻、胡蘿卜、龍眼、紅豆、鯽魚、羊肉、銀耳等等。也可以選擇在醫(yī)生指導下口服健脾生血顆粒等中成藥物調(diào)理。

氣血不足的情況經(jīng)常發(fā)生在女性身上，氣血不足一般是由脾氣虛寒引起，應該先調(diào)脾胃使用食療。建議：氣血虛可以吃烏雞、黑芝麻、胡蘿卜、龍眼肉或大棗、生姜、紅糖、黃芪、當歸，也可用陳皮煎些水喝，有效改善氣血虛的現(xiàn)象。