您可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過艾灸、刮痧、拔罐等方法，還可以食用赤小豆、紅小豆、白扁豆、薏仁以及山藥等食物，從而起到祛濕的作用，同時應(yīng)該積極的參加戶外運動，如跳繩、跑步等，促使汗液與濕氣一同排出。

對于大多數(shù)濕氣重的患者是要積極使用藥物或者食療的方式去除體內(nèi)的濕氣的。鍛煉可以緩解壓力，促進身體器官的運轉(zhuǎn)，加速水分排出體外。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極和其他運動有助于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝?；颊咭⒁獾氖?，要保證房間的干燥，不要穿濕衣服等。