濕氣可以通過(guò)出汗或者小便的形式排出體外，患者伴有濕氣癥狀的時(shí)候可以適量的食用紅豆薏仁水，其具有利水排濕的作用，其次還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行泡腳，泡腳的時(shí)候可以添加花椒以及生姜等食物，其可以將體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化為汗水排出體外。

中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，有運(yùn)化水濕和運(yùn)化水谷精微的作用。所以，脾虛以后就會(huì)出現(xiàn)水濕內(nèi)停。反過(guò)來(lái)，水濕作為一種病理產(chǎn)物，會(huì)壓制脾氣的生發(fā)，所以會(huì)進(jìn)一步加重脾虛，形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以，除濕氣，就需要采用健脾利濕的方法，加強(qiáng)脾的運(yùn)化功能來(lái)祛除濕氣。一般藥物以健脾丸，人參健脾丸，參苓白術(shù)散來(lái)治療。食物可以用薏米，赤小豆，芡實(shí)熬粥喝。因?yàn)槠⒅骷∪馑闹?，所以運(yùn)動(dòng)有健脾的作用，從而能達(dá)到利濕的目的。