運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，能幫助排出濕氣，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合艾灸、拔罐等方法，也能幫助去除濕氣。濕氣重的人，應(yīng)避免居住在潮濕陰暗的環(huán)境，平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)。

日常生活中多多的運(yùn)動(dòng)是可以去除體內(nèi)的濕氣的。而人們體內(nèi)之所以濕氣重主要是由于過(guò)度的使用帶有辛辣等刺激性的食物或者是接觸潮濕環(huán)境而引起的，而濕氣重會(huì)導(dǎo)致人們的四肢乏力，舌苔黃膩等不良的情況，因此通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式只能夠起到緩解的作用，并不能達(dá)到徹底去除濕氣的目的，因此，建議通過(guò)口服中藥的方式進(jìn)行治療，在平時(shí)也可以多多的使用紅豆薏米粥。