早期跑步可以加快身體對脂肪的消耗，是具有減肥效果的，而且早期跑步可以增加身體素質，具有提高抵抗力，預防糖尿病、骨質疏松等多種效果，您可以堅持每天進行晨跑。建議：您若是想要減肥，還可以多吃含有纖維素的食物。

你好，可以的，跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經處在早期的骨質疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。還有就是經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑，但是還是要根據(jù)個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。以上是我的回答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。