想要治療白頭發(fā)，首先您需要保證每日充足的睡眠時(shí)間，盡量避免頻繁性熬夜。同時(shí)您也需要在飲食上多吃酪氨酸含量高的食物，比如扁豆、黑豆、動(dòng)物肝臟、牛肉、酸牛奶、煉乳、瘦肉、牡蠣、螃蟹、堅(jiān)果等。另外也可以多吃具有養(yǎng)血烏發(fā)功效的食物。

因此，治療白頭發(fā)應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等。意見(jiàn)建議：主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素，