平時(shí)飲食方面可以多吃豬腳或雞爪等膠原蛋白含量豐富的飲食。還要吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物中維生素C含量豐富，也有利于變白。平時(shí)還可以用美白的護(hù)膚品涂抹臉部。外出的時(shí)候要注意防曬，避免紫外線照射。

全身美白最有效的方法還是內(nèi)調(diào)，西藥有維生素C、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸類藥物。中藥七白散，主要含有白芷、白僵蠶、白芍、白術(shù)、白芨、白茯苓、白蘞，這些藥物即可以熬藥口服，也可以打成120目篩的散劑，用牛奶調(diào)和做面膜用。另外，做好防曬，保持充足的睡眠，健康的飲食，平時(shí)多吃含維生素C高的食物，像酸棗、番石榴、獼猴桃、大棗、八寶粥等，對(duì)于皮膚氣色很有幫助?，F(xiàn)在美容市場(chǎng)宣傳一種美白針劑，可以靜滴，但主要成分是否是安全可靠，還有待進(jìn)一步考察。如果因?yàn)閻勖?，打了?duì)身體肝腎都有影響的針，反而得不償失。